Как забыть об аллергии на цветение и полюбить весну?

Весна — худшее время года для людей с аллергией на пыльцу. От поллиноза страдает каждый 5-й человек в мире. К счастью, это состояние можно облегчить даже без таблеток и капельниц.

Собрали актуальные советы, которые помогут справиться с аллергией, в этой статье.

Весной кажется, что пыльца повсюду и от нее не спастись — но есть несколько рекомендаций, которые помогут побороть аллергию:

В Яндекс.Погоде можно посмотреть уровень пыльцы в вашем регионе. В дни пиков не открывайте окна и по-возможности откажитесь от прогулок. Особенно в первой половине дня и в ветреную погоду.

Если остаться дома — не вариант, обязательно наденьте головной убор, очки (подойдут любые) и обычную медицинскую маску. Если она одноразовая — нужно менять ее на новую каждый день.

Постарайтесь изменить свой маршрут, если он идет через парк или другую зеленую зону. Выбор всех аллергиков весной — каменные джунгли

Каждый день. А лучше 2-3 раза в день. Используйте для этого любой аптечный солевой спрей или сделайте раствор для промывания сами — добавьте чайную ложку соли в стакан теплой кипяченой воды. Такой способ не только очистит слизистую от пыльцы, но и уменьшит отек, а значит, облегчит дыхание.

Погода и цветение нам не подвластны, но поддерживать чистый воздух дома — несложно. Проветривайте помещение только рано утром, поздно вечером или во время дождя, когда концентрация пыльцы ниже.

Как можно чаще делайте влажную уборку. Сразу бросайте в стирку одежду после улицы и не сушите вещи на открытом балконе.

Самый очевидный и при этом не очевидный совет — меньше стресса, больше активности и здоровое питание. Помогает не только при аллергии, но и в профилактике сотен других заболеваний. Не рекомендация, а мастхэв.

Качественные биодобавки помогают в борьбе с аллергией. При этом, в отличие от антигистаминных препаратов, у них нет побочки вроде сонливости.

Эффективные саплименты при поллинозе:

• 

  Quercetin Complex
  — сбалансированная смесь биофлавоноидов с кверцетином, которая помогает уменьшить выброс гистамина. В комплексе с витамином C и бромелаином биодобавка эффективно снижает выраженность симптомов. Натуральный антигистамин!

• 

  Immuno Plus
  — комплекс витаминов, микроэлементов и пробиотиков, поддерживающих иммунную систему в период цветения. Дополнительный приятный плюс — защита от простудных заболеваний.

• 

  Omega Spectrum
  — базовая добавка для поддержки организма за счет полезных жирных кислот. Они действуют на молекулярном уровне и снижают выработку эйкозаноидов и цитокинов — веществ, способствующих воспалительным процессам.

Сезонная аллергия — не повод выпадать из активной жизни на несколько месяцев. Немного усилий и заботы о себе помогут пережить цветение без мучений, а может и полюбить весну заново.